Шведская стенка для детей в квартиру: изготовление своими руками

Шведская стенка, турник и брусья своими руками

Шведская стенка, турник, брусья — незаменимые вещи для занятий спортом как взрослых, так и детей. Несмотря на большой выбор готовых изделий, многие предпочитают сделать, например, шведскую стенку для ребёнка своими руками. Причина — высокие цены на промышленные образцы, желание испытать свои силы как мастера и создать «заточенный» для себя спортивный комплекс. В этой статье мы расскажем о недорогих вариантах шведских стенок, турников и брусьев, которые сможет сделать любой домашний мастер.

  • Как сделать недорогую шведскую стенку из металла или дерева.
  • Как закрепить на шведской стенке турник, гимнастические кольца и веревочную лестницу.
  • Как сделать переставные брусья и турник для шведской стенки.

Самодельная шведская стенка из металла

У меня есть пятилетний сын. Мы с женой захотели купить ему шведскую стенку, но, посмотрев цены в магазинах, отказались от этой затеи. Дорого. Подумали приобрести б/у шведскую стенку. Ценник уже приемлемый, но крепление враспор, в потолок, тоже мне не подходит. Поэтому решил делать самодельную шведскую стенку, сварив её из металла.

Работу пользователь разбил на ряд последовательных шагов:

1. Сделал чертеж шведской лестницы.

Высота шведской лестницы зависит от высоты потолка в доме или квартире. Важно: чем меньше возраст ребёнка, тем труднее ему будет лазить по шведской лестнице, если расстояние между ступенями превышает 300 мм.

2. Сделав чертёж, al_com нарезал трубу диаметром в полдюйма на заготовки длиной 50 см (для ступеней) и 20 см (для креплений).

3. Далее вырубил из металлического листа толщиной 4 мм четыре уголка со стороной 10 см.

4. Купил профильную трубу 2.5х2.5 см на вертикальные стойки шведской стенки, высотой 2000 мм, и на две горизонтальные перемычки длиной 1000 мм.

5. Сварил шведскую стенку в единую конструкцию.

Попробовал повисеть на шведской стенке, не крепя её к стене. Испытания показали, что угол нужно усиливать. Поэтому сделал из профильной трубы 2х2 см укосины. Затем купил грунт, краску, два баллона лака и как следует покрасил конструкцию.

Следующий этап — изготовление гимнастических колец, верёвочной лестницы и каната для лазанья. Сначала пользователь занялся поисками веревки и решил купить репшнур в магазине, где продаётся пожарно-охранная сигнализация. Выяснилось, что производство занимается изготовлением веревочных лестниц, правда, длиной по 5 м за 1300 руб. Пользователю повезло, и ему удалось купить выставочный образец веревочной лестницы длиной 2 м всего за 500 руб.

Кольца самодельные — сделанные из металлического прутка, обернутого изолентой, и натянутого сверху кислородного шланга.

В итоге я сделал бюджетную и удобную шведскую лестницу. Осталось только поставить канат.

Деревянная шведская стенка

Если нет металла и доступа к сварочному оборудованию, то наиболее рациональный и доступный вариант шведской лестницы — сделать её из дерева.

Я давно сделал для дочек шведскую лестницу из дерева. Для этого потребовались — доски «пятидесятки», черенки от лопаты и электродрель с перовыми сверлами. Больше времени ушло на обработку заготовок. Хорошо прошкурил доски, обжег их паяльной лампой и покрыл лаком. На сборку конструкции ушло 10 минут.

Обожженная доска приобретает красивую фактуру. Увеличивается срок её службы, а также, при обжиге выгорает ворс, и отпадет необходимость в зашкуривании заготовки шкурой с мелким зерном.

Интересен вариант шведской стенки от Юрия Носова (ник на портале Uvik).

Дети любят подвижные игры, лазить, проказничать. Шведская лестница направит эту энергию в нужное русло. Чтобы сделать её, мне потребовались доска сечением 10х2 см, длиной около 4000 мм. Черенки для метлы 4 шт., длиной 1200 мм. Пила, дрель, шлифовальная машинка. «Жидкие гвозди» для дерева и 2 часа свободного времени на выходных.

  • Сначала пользователь разрезал доску на две части.
  • Затем разметил отверстия под перекладины.

Отверстия высверливались перьевым сверлом.

Лайфхак от Юрия Носова — если совместить две доски струбцинами, то размечать заготовки придется только один раз, а отверстия будут точно находиться друг напротив друга.

В итоге получились две доски с отверстиями под перекладины.

  • Доски довели до ума шлифмашинкой, а на углах сняли фаски.
  • Затем нарезали нужное количество перекладин и, с помощью жидких гвоздей, закрепили их в отверстиях вертикальных стоек.

Также к шведской стенке пользователь изготовил турник, взяв для этого четыре обрезка доски длиной по 250 мм, просверлив в двух из них отверстия под перекладину. Места соединений досок промазали клеем. На финише работ шведскую лестницу покрыли лаком и закрепили на уголки на стене.

Набравшись опыта, пользователь изготовил разные варианты шведских лестниц.

И детских спортивных уголков.

По стопам Uvik пошел Edmon74 и сделал для четырехлетнего ребёнка шведскую стенку в квартире.

Параметры шведской лестницы:

  • высота опор – 2 м + вставки;
  • сечение доски – 140х25 мм;
  • расстояние по центрам между ступеньками – 200 мм.
Читайте также:
Чем очистить пластиковое окно от скотча - популярные методы

Шведскую стенку планируется дооснастить гимнастическими кольцами и турником.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Значительно расширить функционал шведской лестницы можно, если сделать для неё съёмный турник и брусья. Причем, в зависимости от конструкции, на таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.

Конструкция съёмного турника для шведской лестницы хорошо видна на фото ниже. Делал я его для ребенка весом 30 кг, но турник легко выдерживает вес в 60 кг.

Турник в снятом состоянии.

Два верхних зацепа крепятся к перекладине, а нижние упираются в перекладину шведской стенки. Нагрузка передаётся на узел соединения двух брусков. Верхний зацеп имеет увеличенное расстояние от отверстия до края бруска и дополнительно укреплен стягивающим болтом.

Вариант усиленного турника и деревянных переставных брусьев для шведской стенки.

Конструкция в сборе.

Усиливающий деревянный элемент брусьев.

Итоговый вариант съёмных брусьев для шведской стенки.

По теме советуем статьи: Как сделать оригинальный детский домик с песочницей, горкой и качелями и универсальный спортивный комплекс для детей разных возрастов, Как закрепить турник в квартире и пользоваться химическим анкером.

Как сделать шведскую стенку своими руками

Как привить детям любовь к физическим упражнениям и себя поддерживать в хорошей форме? Спортзал не всем по карману, а для пробежек на улице не всегда есть время, да и погодные условия часто не способствуют. Шведская стенка своими руками – оптимальное решение, так как при минимуме материальных затрат вы получите универсальный снаряд для себя и своего ребенка. Как ее соорудить?

Содержание

  1. Что вам понадобится?
  2. Этапы выполнения работ.
  3. Видео по теме.
  4. Полезные статьи

1. Что вам понадобится?

Инструменты

  • электролобзик
  • перфоратор или дрель
  • шуруповерт
  • дисковая пила
  • фрезер (для сглаживания острых кромок брусьев, но это необязательная операция)
  • электрорубанок или рейсмусовый станок
  • строительный уровень

Материалы для шведской стенки

  • 2 деревянных бруска примерно 5х14х250 мм
  • панель МДФ
  • 8 – 10 черенков от лопаты
  • клей

Оснастка и расходные материалы

  • 4 – 6 железных уголков
  • коронки для перфоратора
  • шурупы
  • дюбели
  • шлифовальная бумага зернистостью 180 и 240
  • биты
  • сверла

2. Этапы выполнения работ

Подготовка стены к установке спортивного снаряда

Вы наверняка уже выбрали место для шведской стенки. Если стена покрыта обоями, то лучше на них монтировать панель МДФ – так спортивный уголок будет выделяться из общего интерьера комнаты.

Предварительно измерьте панель и, если нужно, нанесите на нее необходимые размеры. Обрежьте панель МДФ электролобзиком.

Чтобы подготовить стену к установке панели, просверлите перфоратором отверстия в заранее намеченных местах – в этих точках панель будет закреплена.

Шуруповертом или универсальным перфоратором, который способен работать с оснасткой, закрутите шурупы. Готово – панель МДФ надежно зафиксирована.

Обработка брусьев и перекладин

Высота будущей шведской стенки зависит в первую очередь от высоты потолков в вашей квартире. Чаще всего она не превышает 2,5 м.

Совет! Рекомендуемая длина брусьев для квартиры со стандартными потолками – 2,38 м. Тогда бруски не будут упираться в потолок, а снизу останется пространство около 6 см. Это исключит скапливание мусора и поможет удобно располагать палас, если он у вас есть.

Шаг 1. Отмерьте длину брусков карандашом или фломастером и укоротите их дисковой пилой.

Шаг 2. Чтобы волокна дерева не торчали на поверхности брусков, нужно ее обработать. Для этого подойдет рейсмусовый станок или обычный электрорубанок. Тогда никакая случайная щепка не станет болезненной занозой.

Шаг 3. Срежьте острые кромки брусков ручным фрезером – и выглядит красиво, и безопасно для детей.

Шаг 4. Черенки предварительно ошкурьте с помощью шлифовальной бумаги – сначала зернистостью 180, потом – 240. Тогда хват руками будет надежнее.

Шаг 5. Просверлите в брусках отверстия под перекладины. Для этого понадобится перфоратор и коронка с диаметром, аналогичным диаметру черенков, 35 – 40 мм. Оптимальным расстоянием между перекладинами считается 300 мм. В этом случае для брусьев высотой 2,38 м вам понадобится 8 черенков. Обычно отверстия делают в середине бруска. Рекомендуем просверлить их ближе к стене – так удобнее ставить стопу на черенках-перекладинах.

Совет! В классической шведской стенке верхняя перекладина выдвинута чуть дальше от стены, а предпоследняя наоборот, приближена к стене. Это делается для того, чтобы во время занятий перекладины не упирались в руки и оставляли пространство для движений.

Сборка и монтаж шведской стенки

Можно проводить двумя способами.

Способ 1. Выровняйте положение первого бруска около стены с помощью строительного уровня, иначе лесенка будет стоять криво. С помощью перфоратора просверлите в бруске несколько отверстий и дюбелями и шурупами прикрепите его к стене. Для дополнительной надежности зафиксируйте стальными уголками. Далее смазываем клеем посадочные отверстия в бруске и вставляем в них перекладины. Затем приставьте второй брусок и закрепите его уголками.

Читайте также:
Фекальные насосы для канализации в частном доме: типы и их особенности

Способ 2. Сначала полностью соберите шведскую стенку. Нанесите клей в просверленные отверстия в брусках и вставьте перекладины в первый брусок. Далее наденьте второй брусок на перекладины. Конструкция собрана. Поскольку надежность превыше всего, предлагаем дополнительно закрепить перекладины, просверлив в них отверстия и загнав туда шурупы длиной от 40 – 50 мм. Закрепление шведской стенки проводится как в первом способе.

Если вы ставите стенку в угол, прикрепите один из брусков к боковой стене. А для монтажа снаряда на не угловой стене вам понадобится больше металлических уголков для его фиксации.

Вот и все. Шведская стенка, изготовленная своими руками, требует не очень много времени и средств, если учесть что нужные инструменты есть практически у каждого мужчины. Вместе с детьми вы сможете ежедневно выполнять на ней всевозможные физические упражнения.

3. Видео по теме

Увидеть процесс создания и монтажа шведской стенки своими руками вы можете на этом видео.

Чертежи шведской стенки с размерами

Для всех поклонников здорового образа жизни установка в жилом помещении спортивного комплекса на основе классической шведской лестницы – хорошая идея.

Спортом на таком снаряде смогут заниматься и взрослые, и дети. Совместные игры ускорят физическое развитие ребёнка, дисциплинируют и улучшат здоровье.

Чертёж шведской стенки поможет сделать её своими руками. Прообразом спортивного снаряда стала обычная хозяйственная лестница.

Виды спортивных лестниц для дома

Шведские стенки могут предназначаться для детей или взрослых. Различие этих комплексов в оснащённости снарядами и в размерах. Оба варианта – капитальная стационарная конструкция или мобильный комплекс с определёнными функциями.

Монтировать стенку следует на прочные основания.

Основная нагрузка идёт на боковые стойки, поэтому их делают из прочных алюминиевых труб. Бывают и стальные, но они намного тяжелее.

Такой вариант подойдёт, когда привязаться к стене невозможно. Распорные конструкции могут быть одинарными, как показано на фото слева, или двойными.

Последние представляют собой детские комплексы. Они обладают особой устойчивостью и легко выдерживают большие раскачивающие нагрузки.

Это большая каркасная конструкция минимум на 4 опорах. Чем габаритнее стенка, тем устойчивее. Эта закономерность –недостаток, так как комплекс занимает много места.

Конструкции удерживаются только за счёт стены, поэтому требования к ее прочности ещё выше, чем для пристенных. Наличие закладных не спасает.

Читайте на нашем сайте: советы по выбору детских игровых площадок.

Строительство лестницы

По характеристикам основных конструкций ясно, что из перечисленного проще изготовить самому пристенные и переносные комплексы.

В качестве материала обычно используют древесину. При умении работать со сваркой можно использовать и профилированные трубы.

Основные требования

Для обеспечения безопасности шведская стенка должна соответствовать ряду требований:

  • минимальная длина перекладин лестницы 55 см. При наличии свободного пространства её стоит увеличить до 80;
  • максимальное расстояние между перекладинами должно составлять 40 см. Для детских лестниц рекомендуемое значение 15-20 см;
  • первая ступень от пола должна находиться на большем расстоянии, чем отступ между перекладинами;
  • диаметр перекладины лестницы для взрослых должен быть 40 мм. Это важно, так как за тонкую деталь держаться неудобно. Для детей диаметр составляет 24-30 мм;
  • количество перекладин не регламентировано. Длина конструкции разбивается пропорционально, согласно задуманному шагу. Но подъём по лестнице для ребёнка должен составить полноценное физическое упражнение, поэтому 10-15 ступеней должно быть обязательно.

Чертежи шведской стенки из металла с размерами

Все детали шведской стенки несущие. Даже при выполнении медленных и спокойных упражнений они подвергаются динамическим и статическим нагрузкам. Чем больше масса спортсмена, чем выше его активность, тем они больше.

Магазинные лестницы испытывают на заводе ещё до поступления в продажу. С самодельными сложнее, но тоже стоит выполнить испытательную нагрузку.

В течение 5 минут каждая перекладина лестницы должна выдержать без деформаций и разрушений следующие вертикальные нагрузки:

  1. Для стандартной лестницы, допускающей использование взрослыми, – 180 кг.
  2. Для детских спортивных лестниц – 150 кг.
  3. Для детских домашних лестниц – 120 кг.

Проверяется и прочность крепления к стене. Для этого стоит приложить горизонтальную нагрузку к точкам, показанным на следующей схеме

Перекладины проверяют на предмет вращения. К каждой прикладывают вращательную нагрузку в размере 50 Н/м в течение 5 минут.

Важно соответствие общим требованиям безопасности:

  1. Все поверхности должны быть гладкими, так как шероховатости могут травмировать.
  2. В конструкции не должно быть выступающих частей с острыми кромками или концами.
  3. Все сварные швы делают гладкими. Удаляют окалину и капли металла.
  4. Углы любой детали в конструкции должны иметь скругления с минимальным радиусом 3 мм.

Все углы и кромки скруглены

  • Все болтовые соединения, выступающие над поверхностью на 8 мм и более, должны иметь защиту концов в виде колпачков из пластика
  • Защитный пластиковый колпачок

    Не допускаются застревание, зажим и раздавливание частей тела (голова, шея, пальцы) в результате прогиба или деформации элементов конструкции под нагрузкой, в отверстиях, участках оборудования и зазорах, предусмотренных конструкцией.

    При разработке чертежа лестницы важно предусмотреть все варианты ориентации и высоты при оценке возможности застревания. Такая работа накладывает на проектировщика ответственность.

    Если в конструкции будут регулировочные приспособления, необходимо исключить возможность их произвольного регулирования. Соблюдение этих требований производится путём визуального осмотра.

    Чертежи шведской стенки из дерева и металла

    Чертёж будет определять не только расстояние между деталями и их размер, но и материал, из которого конструкция собирается.

    Материалы для изготовления

    Вариантов есть несколько:

    Обрезная доска

    Не самый лучший материал ввиду того, что может не справляться с динамическими нагрузками от занятия спортом. Использовать его стоит только при ограниченном бюджете.

    Толщина стандартной тетивы из дерева должна составлять 40 мм. Сделать её лучше составной из двух досок, склеенных клеем ПВА. При покупке пиломатериал осматривают со всех сторон на предмет отсутствия трещин, выпадающих сучков, гнили и прочих дефектов.

    Черновой пиломатериал

    Клееный брус

    Один из самых надёжных. Древесина эта прочна и легко справится со всеми нагрузками. Недостаток – высокая стоимость. Проще купить готовую магазинную лестницу и смонтировать её на стену.

    Волокна древесины в клееном брусе направлены в разные стороны, что ее усиливает

    Доски из клееной фанеры

    Дорогие, но в качестве альтернативы можно использовать технологию, которая поможет сделать прочные тетивы из недорогой фанеры, которая в обычных условиях не в состоянии держать нагрузки.

    Потребуется лист материала в 6 мм толщиной и длиной, сопоставимой с проектными тетивами.Нарезают полоски, которые надо пропитать водно-полимерной эмульсией (ВПЭ). Этот состав повысит прочность фанеры. Он безопасен для здоровья и стоит недорого. На всю лестницу нужно не более 4 литров.

    Клееные доски из фанеры

    Металлические трубы

    Лестницы их них будут самыми прочными, но работать с этим материалом сложнее всего. Предпочтение металлу стоит отдать при создании мощных конструкций для серьёзных занятий спортом.

    Хват за металлические поверхности более надежный. Материал не ослабнет, перекладины не начнут прокручиваться.

    Прочие материалы

    Для деревянных конструкций под перекладины нужно купить готовые круглые рейки или заказать обточку деревянного бруса.

    Дерево должно быть плотным: бук, лиственница, дуб. Каждая рейка проверяется на отсутствие повреждений.

    Круглая деревянная рейка

    • клей ПВА;
    • прочные веревки;
    • металлические анкеры;
    • стальные уголки;
    • болты;
    • пропитка;
    • гимнастические снаряды, например, кольца.

    Вернуться к оглавлению

    Изготовление и сборка шведской стенки

    Работа выполняется так:

    1. Доски или брус, приготовленные под тетивы, отрезают по длине.
    2. У них срезают верхний внешний угол.
    3. Внешние края деталей скругляют шлифовальной машинкой или ручным фрезером. Все стороны необходимо тщательно зашлифовать абразивом, начиная с крупных фракций (100-120) и заканчивая мелкой (280 и выше). Если доски грубые и неровные, перед шлифованием их стругают рубанком или пропускаю через рейсмус.

    Важно убрать кривизну досок. Для этого детали подрезают на циркулярном распиловочном станке. Рейсмусом также можно убрать искривления.

    Изделие оставляют сохнуть на сутки, потом можно приступить к его установке.

    Советуем посмотреть видео: пошаговая инструкция сборки деревянной шведской стенки.

    Как крепить шведскую стенку

    Закрепить деревянную шведскую лестницу можно двумя способами. В первом, если толщина тетив достаточная, используют стальные уголки, как показано на фото:

    Крепление лестницы уголками

    Это самый доступный способ, но у него есть недостаток в близости конструкции к стене.

    Для надёжной фиксации уголки прикручиваются к тетивам болтами, а к стене – металлическими анкерами. Для работы нужны перфоратор, свёрла, молоток и шуруповёрт.

    Второй способ – монтаж кронштейна. Это могут быть готовые металлические опоры или самодельные бруски, которые потом также крепятся на уголки. Любой из перечисленных типов кронштейнов должен выдерживать нагрузки на отрыв.

    Кронштейн позволяет отодвинуть лестницу от стены Вернуться к оглавлению

    Шведская стенка и дети: советы по эксплуатации

    Стенка в современном понимании – набор приспособлений для занятия спортом. Комплектуют его по усмотрению владельцев. В любом случае оно привносит пользу в жизнь взрослых и детей.

    Занятия спортом важны с раннего детства

    Если в доме есть маленькие дети, они станут главными пользователями тренажёра. Им нравится высота, физическая активность, подвижные игры.

    Приобщать их к целенаправленным занятиям спортом можно с самого раннего возраста.

    Дети плохо контролируют движения тела, из-за чего им требуется постепенное освоение лестницы, иначе есть риск травмы.

    Дети постоянно поднимаются под потолок

    Прелесть шведской лестницы в том, что она относительно безопасна, так как с одной стороны удерживает поднимающегося, а с другой может встать страхующий человек.

    Научить малыша наступать точно на перекладины можно за полчаса, однако всё равно нужно наблюдать за ним, пока не станет понятно, что юный атлет уверенно держится самостоятельно.

    Однако не стоит показывать непоседе свой страх. Нужно учесть психологическое развитие ребенка. Как только он стал уверенно держаться за брусья самостоятельно, можно ослабить контроль.

    Пара синяков и царапин ещё никому не навредили, зато это научит его быть осторожнее и внимательнее.

    Чтобы уменьшить риск травм, кроме страховочных матов родителям нужно позаботиться о качественном инвентаре. Особая ответственность накладывается на тех, кто сооружает конструкцию самостоятельно.

    Ребёнка стоит допускать только к тем снарядам, которые подходят для его возраста.

    • С рождения у человека развит хватательный рефлекс. Как только ребёнок начинает ходить, его мускулатуру можно приучать держать собственный вес. До двух лет малышам рекомендуется заниматься только на шведской лестнице. Расстояние между перекладинами должно быть не более 15 см.

    Снаряд для самых маленьких

    • В два года ребёнок будет получать массу удовольствия от катания на качелях или тарзанке. Это развивает вестибулярный аппарат. Также с этого возраста можно добавить низко висящие кольца, канат и верёвочную лестницу. Последняя особенно сложна в освоении, но при лазании у ребенка будут активно развиваться мышцы живота и всего кора. Крепче станут руки и ноги. Лестница должна надёжно крепиться к полу, чтобы не возникало сильного качания и продавливания.

    Комплекс дополнительно оборудован верёвочной лестницей

    • После трёх лет ребёнок будет учиться пользоваться всеми снарядами. Как только он сможет подниматься по канату, его приучают к турнику. Его сложность в том, что ребёнок ещё не понимает ценности систематического выполнения упражнений. Все снаряды для него являются игровыми. Поэтому на этой стадии взрослые должны снова активно подключаться к тренировкам, мотивировать ребёнка импровизированными соревнованиями, акцентировать внимание на успехах и развитии малыша.
    • Брусья для шведской стенки стоит добавить уже ближе к 5 годам. А до этого их стоит заменять отжиманиями от пола.

    Лет с четырёх на шведскую стенку стоит закрепить баскетбольное кольцо и прочие игровые снаряды. Со временем юный спортсмен сам поймёт, к чему больше тяготеет.

    Шведская стенка своими руками: пошаговая инструкция

    Большинство современных детей и взрослых вместо спортивных занятий проводят время за экраном мобильника или компьютера. Но это вредит их здоровью. У людей портится осанка, иногда возникают боли в спине или пояснице. Чтобы избавиться от проблем, специалисты советуют посещать спортзал, но не всем это по карману, а во многих городках нет хороших фитнес-тренеров. Выйти из ситуации поможет шведская стенка своими руками, схемы и чертежи которой можно отыскать в литературе и глобальной сети. Она занимает минимальную площадь и легко поместится даже в малогабаритном помещении.

    Для чего нужна шведская стенка

    Как сделать шведскую стенку своими руками: пошаговая инструкция

    Польза этого тренажёра очевидна. Он не занимает место, может быть установлен где угодно и многофункционален. На нём можно укрепить различные части тела: пресс, ноги.

    Шведская стенка для детей своими руками отличается лишь шириной и расстоянием между перекладинами и их калибром. Но можно придумать и выполнить универсальный вариант.

    Деревянная конструкция

    Шведская стенка с дополнительным турником — отличное приспособление для квартиры или дачи. Это нехитрое изделие послужит хорошим аттракционом для детей и взрослых. Оно правильно развивает и формирует мускулатуру подросткового организма.

    Плюсы таких стенок:

    • экологически чистые;
    • подходят к любому интерьеру;
    • руки не скользят;
    • дерево менее травмоопасное (если удариться об него).
    • быстрое изнашивание (если древесина плохо просушена);
    • иногда трескается или ломается;
    • при плохой обработке возможны занозы;
    • может не выдержать вес тучного человека.

    Такую стенку можно собрать даже по своим наброскам. Её прочность и устойчивость определяется выбором материалов. Если имеются доски толщиной 5 см и более — отверстия делают глухие. При наличии боковин с меньшим размером — дерево просверливают насквозь, а с обратной стороны набивают дополнительные накладки из досок или кусков толстой фанеры.

    Чертежи обоих вариантов тренажёра таковы:

    Пошаговая сборка

    Перед монтажом необходимо ошкурить будущие перекладины и доски. Это обеспечит безопасность (не будет заноз) и относительный комфорт использования. Стойки можно сделать красивыми (снять фаску, скруглить углы и прочее).

    Для перекладин применены черенки. Они стоят недёшево, но изготовление горизонталей на станке обойдётся намного дороже. Можно использовать подходящие ветви или сделать кругляки из 4 см брусьев, опилив их напильником и ошкурив.

    Если доски и лист фанеры были где-то приобретены – необходимо несколько дней сушить их. Это не даст покоробиться материалу при сборке. После этой операции можно приступать к процессу монтажа.

    Сборка основной части:

    1. На боковинах размечают отверстия, в которые будут вставлены перекладины. Чтобы руки при хвате не задевали стену дома, отступают от края на 70 мм. При ширине бруса в 150 мм перекладина будет отстоять с одной стороны на 50 мм, а с другой — на 60 мм. Расстояние между перекладинами должно составлять 21-30 см (подбирается при сборке).
    2. После этого сверлят сквозные отверстия под саморезы или шурупы. Затем вставляют в дрель коронку. Если толщина досок 5 см и более — делают первый вариант шведской стенки и выбирают глухие отверстия 3,5-4 см глубиной. При размере менее 5 см берут за основу второй чертёж тренажёра и высверливают коронкой сквозные отверстия. Дырки под саморезы делают в дополнительных внешних накладках. Все мелкие отверстия рассверливают под головки крепёжных элементов.
    3. От верхнего и нижнего краев боковин, которыми они будут монтироваться на стену, отмеряют 10-15 см и отмечают местоположение концевых уголков. Остальные размещают между ними на одинаковом расстоянии. Выбирают древесину, чтобы уголки располагались в углублении. Поверхности доски и металлических деталей должны совпадать. Закрепляют саморезами или шурупами.
    4. Черенки или кругляки обрезают до 90 см, чтобы по 3-4 см было утоплено в отверстия, выбранные в вертикальных стойках. Если выполняются дополнительные выносные угловые держатели, то надо подготовить ещё две перекладины по 1 метру.
    5. Вертикали покрывают сначала противогрибковой жидкостью, а затем морилкой, которая предотвращает проникновение насекомых вглубь дерева и придаёт ему цвет, чётко проявляя текстуру материала. Все составы наносятся по 2 раза. Не надо спешить. Необходимо ждать, когда высохнет предварительный слой и намазывать новый. Перекладины покрывать не рекомендуется – от частых захватов морилка стирается.
    6. После полного впитывания всех составов в древесину вставляют в стойки торцы перекладин. Необходимо обеспечить их надёжную посадку в гнёзда, чтобы черенки не проворачивались при выполнении упражнений. Для этого дно и стенки высверленных отверстий одной боковины обмазывают клеем (эпоксидным или столярным) и вбивают в них кругляки, используя киянку или брусок дерева. Это надо делать осторожно, следя, чтобы все перекладины углубились одинаково.
    7. Ту же операцию проводят с другой стойкой. Наносят «эпоксидку» на дно и стенки отверстий. Берут вторую боковину и надевают на торчащие концы перекладин. Аккуратно подбивают их киянкой, чтобы они заняли позицию в центре высверленных отверстий. Затем насаживают осторожными ударами по черенкам.
    8. Следующая операция — фиксация кругляков саморезами. Через заранее высверленные отверстия крепёжные элементы вкручивают в торцы перекладин.

    Сборка дополнительной (выносной) части, если она предполагается:

    1. Из листа фанеры обычно отпиливают пару одинаковых квадратов (для этого тренажёра 75 × 75 см), складывают их вместе и вырезают сразу две фигурные детали. Для снижения себестоимости можно взять прямоугольник и из него сделать необходимые элементы.
    2. Выпиливают держатели. Их размер выбран такой, чтобы сторона, укрепляемая на основной части, была равна 15 см, а вылет верха тренажёра составил 0,6 м при ширине 0,2 м.
    3. С приготовленных деталей снимают фаску и шлифуют их. Это делают для отсутствия заноз.
    4. В широком конце коронкой высверливают по два сквозных отверстия.
    5. Закрепляют фанерные элементы на верху стенки несколькими шурупами. Вставляют в отверстия два черенка, с внешней стороны накладывают большие шайбы и стягивают держатели саморезами.

    После сборки все элементы покрывают лаком (2 слоя). Когда он подсохнет, тренажёр крепят к стене. Для этого прикладывают конструкцию на место монтажа, через привинченные уголки намечают отверстия под дюбели и высверливают их. Шведскую стенку укрепляют и начинают тренировки.

    Подбор конструкции, расчёт и изготовление шведской стенки не должно составить труда. Вся работа займёт 1-3 дня с учётом высыхания различных смесей, лаков или красок. Изделием с удовольствием будут пользоваться все члены и друзья семьи.

    Шведская стенка своими руками

    Здоровье наших детей сегодня находится под угрозой. Большинство ребят предпочитают физическим нагрузкам компьютерные игры. Сидячий образ жизни приводит к тому, что у большинства из них начинаются проблемы с осанкой. Специалисты рекомендуют приучать своего ребенка к физическим нагрузкам еще с раннего детства. Конечно, не все родители могут позволить себе оборудовать полноценный спортзал в квартире. Из этой ситуации поможет выйти шведская стенка для детей, которую можно установить даже в небольшом помещении. Учитывая то, что дети обожают подвижные игры, любят лазить и кувыркаться по разным перекладинам, шведская стенка превратит детские шалости в полноценный комплекс физических упражнений.

    Шведскую стенку можно купить, но гораздо дешевле соорудить ее самостоятельно. Ваши дети будут в восторге от такого тренажера. А постоянные занятия на ней окажут благоприятное влияние на формирование детской спинки.

    Шведская стенка своими руками делается очень просто. Для этого вам понадобится несколько кусков пластиковых труб длиной, тройники и паяльник для пайки таких труб. Кто ранее паял отопления, применяя пластиковые трубы, тому сделать такую шведскую стенку не составит особого труда. Кто не умеет а желание иметь такую шведскую стенку есть, тот может взять займы паяльник и просмотреть на YouTube пяти минутный обучающий ролик, как паять такие трубы. Ничего сложного нет, там все просто. После обучения приступайте к изготовлению шведской стенки своими руками

    Прежде всего, необходимо нарисовать приблизительный эскиз.

    Шведская стенка своими руками чертежи, эскиз

    Для того чтобы шведская стенка для детей своими руками выглядела более привлекательно, можно покрасить ее с помощью баллончика.
    Чтобы закрепить тренажер на стенке, возьмите дюбеля 10×200 и гильзы, сделанные из труб. Каждый узел отдельно прикрепите к стене.

    Шведская стенка из пластиковых труб своими руками пошагово

    Кольца можно сделать из таких же труб и двух муфт. Они получаются достаточно прочные и выдерживают даже взрослого человека.

    Как сделать шведскую стенку из дерева

    Недавно сын начал заниматься спортивной гимнастикой. Чтобы отработать и закрепить упражнения после тренировок, смастерил ему шведскую стенку — универсальный спортивный снаряд для развития мышц и укрепления здоровья.

    Для изготовления потребовалось две доски сечением 180х 35 мм и деревянные черенки d 25 мм (фото 1).

    Разметил места для установки перекладин на досках и по меткам просверлил в них перьевым сверлом глухие отверстия (фото 2)

    Из фанеры толщиной 14 мм вырезал две планки для свеса турника (фото 3). Каждую деталь обработал шлифмашинкой. В стойках в намеченных местах просверлил отверстия под крепежные болты. Такие же отверстия просверлил и в планках, дополнительно в этих деталях проделал отверстия под перекладины. Прикрепил планки к стойкам винтом (фото 4).

    В отверстия установил черенки и с наружной стороны доски зафиксировал их длинными саморезами. Чтобы конструкцию можно было надежно прикрепить к стене, с обратной стороны прикрутил перекладину — отрезок доски длиной,равной ширине лестницы (фото 5) Деталь прижал струбцинами и зафиксировал все теми же длинными саморезами к ребрам стоек.

    Готовый спортивный снаряд (шведскую стенку) прикрепил к стене на длинные пластиковые дюбеля и саморезы с широкой шляпкой (фото 6). Теперь тренируемся вместе с сыном: он выполняет спортивное домашнее задание, а я занимаюсь на перекладине, чтобы поддерживать тело в хорошей физической форме.

    Комплекс упражнений на шведской стенке

    Предлагаю вашему вниманию небольшой комплекс упражнений, которые под присмотром взрослых можно выполнять с полутора лет.

    Для детей до 3 лет

    Висение. Хватаемся ручками за перекладину над своей головой, поджимаем ноги, висим 5-7 секунд.

    Провисание спиной к стенке. Занятие аналогично описанному выше, но ребенок висит лицом к вам. Эти 2 подхода развивают хват кистей рук, укрепляют спинные и позвоночные мышцы, помогают правильной осанке.

    Приседания у шведской стенки. Встаем ногами на нижнюю ступень, а руками беремся за перекладину перед собой. Сгибая колени, приседаем. Небольшое количество ежедневных повторений — профилактика плоскостопия. Мостик из положения стоя. Встаем на полу спиной к стенке на расстоянии шага. Беремся руками за перекладину выше головы, затем перемещаем хват на перекладины ниже.

    Старше 3 лет

    Растяжка для шпагата. Становимся боком к тренажеру, закидываем ногу на ступеньку на уровне пояса. Не поворачиваясь лицом к тренажеру, стараемся прижать тело к ноге. Повторяем наклоны на каждую ногу.

    Укрепление пресса. В позиции спиной к стенке берем в захват перекладину выше головы, провисаем на ней и делаем подъемы ногами вверх, затем выполняем ногами махи в стороны. Это развивает мышцы пресса и спины. Дополнить комплекс можно подтягиванием.

    Детский спортивный уголок своими руками + чертежи

    Едва научившись ходить, дети постоянно стремятся залезть повыше — на лестницу на второй этаж, на шкаф, книжные полки, на крайний случай — на стул или стол. Залезть то они могут, а вот слезть без посторонней помощи — проблема. Чтобы не подвергать их риску, лучше купить или построить детский спортивный уголок прямо в квартире или в доме. Места под него надо немного — пара квадратов, у кого совсем с площадью туго, приспосабливают снаряды просто в дверном проеме или на стенах.

    Комплектация

    Детский спорткомплекс чаще всего состоит из шведской стенки, турника, каната для лазанья и колец. Это минимум снарядов, которые разместить можно на площади в 1 кв.м.

    Минимальный набор занимает совсем немного места, а пользы — море

    Если площадь позволяет и требуется развитие «спортивной базы» добавляют еще несколько снарядов:

    • веревочная лестница;
    • рукоход;
    • стенка для лазанья
    • веревочная стена.

    Места занимает больше, но функциональность намного выше

    Еще может быть отдельно доска с зацепами — для пресса. Тоже полезная штука, но уже больше для родителей.

    В моделях для малышей может быть еще горка и качели. Горка для экономии места может быть приставная — ее можно цеплять и снимать. Это удобно в пане экономии места, но так как в таких вариантах перед горкой обычно нет площадки, кататься на ней сложно. Во всяком случае малышам. При желании можно найти детский спортивный уголок с горкой и площадкой, причем горка тоже может быть съемной.

    Спортивный уголок для маленьких детей со съемной горкой

    Еще может быть отдельно доска с зацепами — для пресса. Тоже полезная штука, но уже больше для родителей.

    В моделях для малышей может быть еще горка и качели. Горка для экономии места может быть приставная — ее можно цеплять и снимать. Это удобно в пане экономии места, но так как в таких вариантах перед горкой обычно нет площадки, кататься на ней сложно. Во всяком случае малышам. При желании можно найти детский спортивный уголок с горкой и площадкой, причем горка тоже может быть съемной.

    Спортивный уголок для маленьких детей со съемной горкой

    Также как вариант могут быть детские счеты и грифельная доска. Это уже комплекты с развивающими элементами. К ним тоже может быть повышенный интерес, а счеты кроме прямого назначения используют тоже как лесенку с массажным эффектом.

    С развивающими элементами

    Все эти элементы комбинируются в разных сочетаниях и вариациях, модельный ряд очень широкий,так что при желании можно найти все что захотите.

    Конструкция

    Есть два вариант детских спортивных уголков — отдельно стоящие (с платформой или без) и те, которые крепятся к стене. Обычно отдельно стоящие — это спортивные комплексы для малышей — они имеют небольшую высоту, полого расположенные стенки, лесенки. Так маленьким детям проще осваивать спортивные снаряды.

    Для малышей — от 1 года есть небольшие горки с пологими стенками — они обычно стоят отдельно

    Для детворы постарше снаряды делают под самый потолок: им уже хватает сил подниматься туда. В таком случае важно обеспечить качественное крепление.

    Подобную конструкцию надо хорошо закрепить

    Для маленьких комнат есть складные модели. Легким движением руки они сдвигаются-раздвигаются. При выборе такого спортивного уголка обратите внимание на надежность фиксации подвижных или сборных узлов. Нагрузки бывают немалыми и запас прочности должен быть соответствующий.

    Складной спортивный детский уголок

    Еще один вариант стационарный, но экономящий место — основные спортивные снаряды — шведская лестница и веревочная стена или мини-скалодром, расположены на прилегающих стенах угла. Вверху они соединены небольшим рукоходом, который одновременно может использоваться и как турник.

    Вариант спортивного уголка для маленькой площади комнаты

    Такая конструкция удобно — занимает самый сложную для оформления площадь — угол. Причем можно выделить угол за дверью, где точно ничего не поставишь.

    С какого возраста

    Педиатры советуют приобретать для детей спортивный уголок к концу второго года жизни. Но те семьи, в которых снаряды покупались для старших часто отмечают, что младшие раньше учатся карабкаться по лестницам, чем ходить. Так что это — вопрос предпочтений.

    Пример — на видео. Спортивный уголок был установлен когда девочке было всего 1,2 года. Съемка сделана через месяц. Мама отмечает, что ребенок стал более координированным и ловким. За месяц не наблюдалось ни одного серьезного падения (несколько раз удачно поймали, но это не в счет). За день подходов много — каждый раз после сна, и промежутках, когда становится скучно. Вывод — спорт уголок для детей в квартире — вещь не обязательная, но желательная.

    Если уж вы очень беспокоитесь, что ребенок при падении сильно ударится, можно под спортуголок и рядом с ним постелить спортивный мат или мягкий пол для детской большой толщины (не менее 10 мм). Мягкий пол предпочтительнее — он разработан специально для детских и при относительно небольшой толщине имеет хорошие амортизирующие способности.

    Детский спортивный уголок своими руками

    Самостоятельно сделать спортуголок в квартире может любой, кто хоть пару раз держал в руках пилу, молоток и дрель. Работы очень простые и филигранной точности не требуют. На что надо обратить внимание, так это на надежность крепления. В этом плане лучше перестраховаться и сделать с большим запасом прочности.

    Если спортивный уголок планируете делать из дерева, используйте сухую древесину (с влажностью не более 16%). Также обращайте внимание на сортность: на стойках и опорах не должно быть сквозных сучков. При тех нагрузках, которые могут возникнуть, они опасны. Вот, пожалуй, все основные требования.

    На основе шведской стенки

    При желании детский спортивный уголок можно сделать своими руками. Какие-то особые инструменты не нужны. Точно требуется пила или электролобзик, дрель с насадками типа «коронка», очень неплохо иметь ручной фрезер и шлифмашинку. Если их нет, придется много делать вручную. Еще нужен уровень, удобнее — лазерный, но обойтись можно и строительным, желательно в паре с отвесом — проверять вертикальность стоек.

    Кроме досок 150*45 мм понадобятся черенки для метел (они тоньше, чем для лопат, а для детей удобнее). Еще нужны будут веревки, кусок каната, саморезы, болты, шпильки, уголки, в общем все, что необходимо для крепления конструкции к стене и потолку.

    Что надо для изготовления детского спортивного уголка

    Доску отрезали по размеру (взяв расстояние от пола до потолка, вычли 10 см), отшлифовали. Две полученные стойки скрепляем струбцинами, наносим метки под ступени. В этих местах коронкой сверлим дырки требуемой глубины (на половину толщины доски). Чтобы была возможность контролировать глубину отверстия, на коронку наклеивают полосу изоленты или цветного скотча. Ориентируются по нижнему краю полосы.

    Начало изготовления шведской лестницы для спортивного уголка

    Две короткие детали с отверстиями на фото — это мини-рукоход на несколько планок, заодно можно использовать как турник. В длинных стойках со стороны, обращенной к стене, в нижней части отпиливаем кусок под плинтус.

    В нижней части стоек отрезаем кусок — там расположен плинтус

    Теперь соединяем стойки и верхнюю часть. От качества исполнения этого соединения зависит крепким ли будет детский спортивный уголок. Используем мощные шпильки, под шляпки винтов и гайки подкладываем широкие шайбы, вместо кучи шайб можно сделать металлические пластины. Под шпильки предварительно сверлим отверстие, оно должно быть строго перпендикулярно плоскости — чтобы крепление не разбивалось.

    В нижней части стоек отрезаем кусок — там расположен плинтус

    Можно и четыре шпильки

    В готовые боковины на клей устанавливаем перекладины-ступеньки. Для надежности их крепим конфирматами (мебельные стяжки). Сверлим в торце отверстия, устанавливаем конфирмат, утопив головку в древесину. Отверстия потом можно или замазкой по дереву закрыть или мебельными же заглушками в цвет древесины.

    Установлены конфирматы (виден один из уголков, фиксирующих лестницу к стене)

    Приставив к стене, размечаем места, где надо установить крепеж, сверлим там отверстия и устанавливаем дюбеля.

    Прикрепили к стене основу домашнего спортуголка для детей (и не только)

    Как показали испытания, такого крепления недостаточно для надежной фиксации: если висеть на крайней перекладине и подтягиваться, со временем крепления от вибрации выдернутся из стены. Потому было решено сделать дополнительный крепеж к потолку. В него установили цанги (анкера), в которые вкрутили длинные металлические пруты с кольцами на конце.

    Крепление к потолку

    Как временный вариант в установленный крепеж продета веревка, потом крепление будет модернизировано. Чтобы не возникало сложностей надо устанавливать анкера в потолке так, чтобы кольца вплотную примыкали к доскам. Тогда их можно зафиксировать болтами с шайбами. Получится жесткое крепление. В этом случае нагрузка будет распределяться между крепежом в стене и в потолке, что в разы повышает надежность всей конструкции.

    Основа детского спортивного уголка готова. Приступаем к сборке дополнительных снарядов. Начнем с веревочной лестницы. Из бруска 35*25 мм нарезаны перекладины 300 мм длины. Края спилены фрезером до округлой формы (острые угла не оставляйте) и хорошо отшлифованы. В них на расстоянии 50 мм от края просверлены отверстия, диаметр которого чуть больше шнура. Отверстия сверлить надо на одном расстоянии: чем точнее, тем проще собирать лестницу.

    В планках сверлим отверстия

    Берем шнур и на нем делаем разметку через каждые 30 см. Это будет расстояние между ступенями. Два шнура размечаем идентично — с совпадением миллиметр в миллиметр. Надеваем первую ступеньку,внизу завязываем узел. В месте разметки завязываем второй, продеваем следующую ступеньку и так дальше.

    Разметка на шнуре и узел

    Так выглядит начало веревочной лестницы

    Дополнительные снаряды вешаем на вкрученные крючки сделав петли из той же веревки, или закрепив на концах карабины, а карабины цепляя за крюки или планки — это уже кому как кажется удобнее и надежнее.

    Детский спортивный уголок своими руками

    Так выглядит самодельный уголок для детских спортивных занятий. В квартире он занимает совсем немного места.

    Спортивный комплекс для дома

    В этой конструкции все настолько просто, что и объяснять нечего. Основная сложность — в изготовлении шведской лестницы, а она описана в первом фотоотчете. Решено сделать большой детский спортивный уголок в коридоре — площадь там позволяет. Чтобы можно было его и корабль превратить и в дом. Получилась такая вот конструкция.

    Чертеж спортивного уголка для детей

    Начали с изготовления стенки для лазанья. Доска куплена заранее, она и была сухой, а после зимы, проведенной в квартире стала еще менее влажной. Толщина доски — 50 мм, ширина — 100-150 мм. Из нее собираем каркас. Стыки делаем строго под 90° (используем струбцины). Перед установкой длинных саморезов под них сверлим отверстия (диаметр сверла на 1-2 мм меньше диаметра самореза). В собранной раме сверлим отверстия с шагом 10-15 см. Натягиваем шнур.

    Готовим стенку для лазанья

    Сразу скажу, что при установке канатов допустили ошибки:

    • начали натягивать сверху-вниз;
    • не делали узлы в пересечении.

    В результате подниматься очень неудобно — веревка сползает. Придется переделывать. Надо делать наоборот. В первую очередь натянуть канат поперек, а потом — сверху-вниз (или снизу-вверх), завязывая на каждом пересечении узел. Тогда стенка из каната будет хоть и подвижная, но по ней можно будет взобраться.

    На собранную раму крепим уголки, устанавливаем к стене, размечаем отверстия под крепеж и, после установки дюбелей, окончательно закрепляем.

    Как крепить раму к стене

    Дальше все тоже просто. Берем две доски одинаковой длины. В них сверлим отверстия под установку перекладин (из черенков), к которым будут крепиться снаряды, еще планируем качели и веревочную лестницу.

    Далее собираем остальной каркас. Одну подготовленную доску крепим на стену, примыкающую к уже установленной веревочной конструкции. С одной стороны она опирается на раму, а со второй крепим еще одну опору, так, чтобы доска была строго горизонтальна (проверяем строительным уровнем).

    Собираем остальные части конструкции

    Строим лестницу, выставляем ее в одной плоскости с двумя уже установленными стойками. Все фиксируем. К полу для надежности тоже можно крепить на уголки и дюбеля.

    Один из вариантов крепления (не самый красивый, зато надежный)

    Проверив все на прочность, навешиваем снаряды и сдаем в эксплуатацию.

    Проверка на прочность

    Еще один вариант самодельного спортуголка для детей смотрите в этом видео:

    Шведская стенка своими руками: чертежи и фото

    В свое время шведскими учеными были разработаны деревянные гимнастические лестницы для выполнения комплекса специальных упражнений. Благодаря своим разработчикам и в наши дни они называются деревянные шведские стенки.

    Шведская стенка своими руками достаточно легка в изготовлении. Её неоспоримым преимуществом является доступность и низкая цена. Она помогает экономить место в квартире, обеспечивая детей и взрослых снарядом для поддержания физической формы.

    Основные требования к шведской стенке

    Для простых упражнений на шведской стенке можно привязать обычную лестницу к стрехе или потолочной балке, как делали финны старого времени. Но снаряд для расширенного и полного комплекса физических упражнений устроен уже по-иному. Размеры спортивно-оздоровительной шведской стенки должны быть таковы:

    1. Пролет по перекладинам (длина перекладины) – 800-900 мм;
    2. Для домашней и детской шведских стенок при недостатке места в помещении допускается уменьшать длину перекладин до 600 мм;
    3. Расстояние между осями перекладин по высоте – 150 мм;
    4. Если на стенке будет заниматься только ограниченный круг взрослых, расстояние между осями перекладин по высоте допускается увеличивать до 220-260 мм сообразно комплекции пользователей. Диапазон 150-220 мм анатомически и физиологически «глухой», заниматься будет неудобно;
    5. Диаметр перекладины 40 мм для взрослых и 24-30 мм для детей разного возраста (подробнее см. материалы об устройстве домашнего спортивного уголка);
    6. Расстояние нижней перекладины от пола – 150-220 мм;
    7. Количество перекладин – 12-18 для взрослых и 10-15 для детей.

    Даже при самых несложных упражнениях в медленном темпе на спортивные снаряды приходятся динамические нагрузки, много превышающие вес занимающихся. Статические нагрузки от детей меньше, а динамические относительно веса тела ребенка больше, чем от взрослых. Поэтому шведская стенка для полного комплекса упражнений взрослых должна выдерживать в течение 20 мин без нарушения собственной конструкции и крепления к строительным конструкциям груз, подвешенный к середине любой из перекладин (или, при приеме в эксплуатацию и годовом освидетельствовании, ко всем поочередно) груз весом:

    • 180 кг – для полного комплекса регулярных упражнений взрослыми в 2-3 и более смены ежежневно.
    • 150 кг – домашняя или для детских спортивных состязаний.
    • 120 кг – детская домашняя.

    Подготовительные работы

    Изготовить спортивный снаряд можно из двух видов:

    1. дерева
    2. металла

    Каждый имеет свои преимущества и недостатки.

    Деревянная шведская стенка изготавливается из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещений, изготовление занимает мало времени. Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых. Но оно требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.

    Независимо от выбираемого материала, на первоначальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда. Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м. Помимо этого, в чертеже необходимо учесть расстояние между двумя стойками, чтобы правильно отмерить перекладины. Учесть габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в уже имеющийся интерьер. Чертежи помогут определить правильное соединение стенки и перекладины, подогнать размеры, и наметить крепления.

    Размеры стенки должны быть таковы, чтобы она не касалась пола на случай подстилания ковра или коврового покрытия. Сверху она также не должна задевать потолок, чтобы можно было легко снимать перекладину для виса. Высота должна быть безопасной для детей.

    Видео: Шведская стенка из дерева

    Деревянная шведская стека в домашних условиях

    Для изготовления потребуются следующие материалы:

    • доска более 4 м в длину; толщиной около 2 см, а шириной 10 см;
    • черенки для лопаты или метлы 4 шт. по 120 см;
    • набор инструментов;
    • клей или жидкие гвозди для древесины;
    • шурупы.

    Подготовка стоек и перекладин

    Доску распиливают пополам, отмеряя нужной длины стойки. Концы брусьев закругляют при помощи лобзика, отпиливая лишнее. Первично шлифуют рубанком, затем обрабатывают наждачной бумагой или шлифовальной машинкой. Отмеряют расстояние для будущих перекладин (примерно 30 см), намечают места отверстий при помощи тонкого сверла.

    Подготовка перекладин начинается с определения их длины. Обычно она составляет 60 см, поэтому черенки распиливают пополам. Если на заводе их не зашкуривали — придётся проводить этот процесс самостоятельно. Любая шероховатость и скол изделий из дерева может обернуться занозой на руках в дальнейшем. Бруски и перекладины обрабатывают морилкой, затем покрывают лаком или краской в зависимости от желаемого внешнего вида.

    Видео: Шведская стенка за 3 часа

    Сбор конструкции

    После высыхания в брусках делают отверстия. Для этого в качестве насадки на дрель используют, либо перо нужного диаметра, либо коронку. Отверстие следует сделать несквозным, чтобы осталась возможность дополнительно укрепить ступеньки шурупами и клеем. Также ровная поверхность стойки, без следов углублений, имеет более эстетичный вид. Затем конструкцию собирают воедино: концы перекладин обрабатывают клеем, вставляют в одну стойку, затем сверху закрепляют вторую. Дополнительные крепления обеспечивают саморезами, соединяя ими стойку и ступеньку.

    Крепление к стене осуществляют при помощи металлических уголков. Для этого намечают отверстия на нужной высоте, ориентируясь по строительному уровню. Подбирают дюбеля нужных размеров и параметров, и закрепляют лестницу на стене.

    Изготовление съёмной перекладины

    Съёмные турники делают в нескольких вариантах: выпиливают цельные боковины; собирают из двух планок, соединяя их под углом; сваривают из металлических труб, сгибая концы в крючья. . Если есть возможность сделать заготовки на фрезерном станке, или изготовитель обладает навыками фигурной резки лобзиком, то выпилить нужные запчасти из плотной фанеры (более 18 мм) не составит труда. Потребуется сделать две одинаковые боковины треугольной или плавной «Г»-образной формы с вырезанными крючьями, которыми турник цепляют за перекладину.

    Следует учесть расстояние между крючьями, оно должно соответствовать промежутку между перекладинами. Боковины сзади скрепляют при помощи полосы фанеры, размер которой немного меньше длины перекладин. Это необходимо для прочного вкладывания перекладин в пазы, без помех со стороны боковых стоек.

    На конце выступающей части боковин подготавливают отверстия и вставляют перекладину, укрепляя её саморезами. Следует отметить, что подобная конструкция рассчитана в первую очередь на вес ребёнка: для взрослого разумнее изготовить съёмный турник из металла.

    Шведская стенка из металла

    Металлическая шведская стенка не так проста в изготовлении. Подготовительных работ она потребует меньше, если материалы приобретаются в магазине. Покупные трубы не надо зачищать от старой краски и ржавчины. Для изготовления берут:

    • две квадратные профильные трубы 25×25мм, общей длиной 6 м;
    • отрезки полудюймовых труб длиной 50-60 см, количеством по предполагаемому числу ступенек;
    • отрезки профильных труб для укрепления турника, размеры определяют исходя из длины выносной части;
    • уголки для крепления к стене.

    Стойки нарезают по заданной высоте снаряда, примерно 2,5 м, остатки труб используют для выносных частей, приваривая их к верху стоек под углом в 90˚. Сваркой соединяют перекладины со стойками, следя за тем, чтобы металл схватывался основательно, а не верхним слоем.

    Металлическую спортивную стенку можно дополнить навесными брусьями, упорами для штанги и скамьями для пресса

    Затем необходимо сделать укрепления, чтобы при висе на турнике, выносная часть не прогибалась вниз. Для этого отмеряют длину между конечной точкой верхней выносной части и стойкой так, чтобы укрепление образовало третью сторону треугольника. Отрезают трубы нужного размера, не забывая о припусках на обработку. Приваривают укрепления на обе стойки шведской стенки. По всей длине стоек с задней стороны приваривают обрезки труб с гайками, при помощи которых оборудование будет монтироваться на стену. Грунтуют поверхность и покрывают краской и лаком.

    Видео: Шведская стенка + перекладина + брусья

    Шведскую стенку можно сделать более разнообразной, дополнительно оборудовав канатом или кольцами. Она является хорошей альтернативой громоздких спортивных тренажёров, и пригодна для работы над мышцами всего тела.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: